Beklenmedik anlarda mukemmel gorunmenin 6 sirri - Gulucuk.NET Forum
Gulucuk.NET Forum


Go Back   Gulucuk.NET Forum > Gulucuk.Net ~Yaşamın İçinden~ > Kadın Dünyası > Bakım ve Guzellik



Konu Bilgileri
Kısayollar
Konu Basligi Beklenmedik anlarda mukemmel gorunmenin 6 sirri
Cevaplar
2
Sonraki Konu
sonraki Konu
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
87
Önceki Konu
önceki Konu

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 05-01-2019   #1
Üye
Avatar Yok

Gulucuk Forum - Chat ve Sohbet Forum Sitesi.
Üye No: 1029
Üyelik tarihi: Feb 2019
Üye Grubu: Üye
Mesajlar: 389
Konular: 345
Şube: Balıkesir Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Cok Sinirli
Tuttuğu Takım:

Level: 18 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 86 / 434
Güç: 129 / 583
Tecrübe: 37%

Teşekkürler: 51
20 Mesajına 22 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 1
REP Puanı : 10
REP Seviyesi : CeReN is on a distinguished road
Standart Beklenmedik anlarda mukemmel gorunmenin 6 sirri

Supriz bir tatil, eski bir arkadasin dugunu, evlilik teklifi! Beklenmedik anlarda ortaya cikan surprizler... Bu durumlarda cilt sagligi ve hizli bir sekilde forma girme imkansiz gibi gorunebilir ancak fazla zaman kalmadiginda yapabilecekleriniz hakkinda bazi ipuclarini bir araya getirdik.


Bu ipuclarinin yalnizca belirtilen zaman dilimi icin iyi oldugunu unutmayin!

Iste acil durum onlemleri

IKI HAFTADA KILO VERME
Kalori aliminizi gunde 1000-1,100 kcal'a dusururseniz 2 haftada birkac kilo verebilirsiniz. Bunu yapmak icin diyetinizi sebzeler, meyveler, kepekli tahillar ve az yagli balik ve etle doldurun. Sinirli enerji alimi nedeniyle depolanan yaglar yakilacaktir. Gunde en az yarim litre su icmeyi unutmayin bu kilo vermek isteyenler icin bir numarali kuraldir.

BIR HAFTADA BELINIZI SIKILASTIRIN VE CILDINIZI IYILESTIRIN
Narenciye, ananas ve protein: 3 cesit yiyecekle 7 gunde kilo vermek mumkundur. Turuncgiller, yaglari cozen ve vucuttan uzaklastiran cok miktarda meyve asidi icerir. Ek olarak, vitamin acisindan zengin meyveler - ozellikle C vitamini acisindan zengin - bagisIklik, cilt durumu ve genel sihhatinizi iyilestirir. Ananas, etkili bir sekilde yaglari parcalayan bromelain sayesinde en iyi zayiflama urunlerinden biri olarak kabul edilir. Proteinler, vucudumuz icin enerji saglayan yapi taslaridir. Tam tesekkullu bir sonuc icin, bu 7 gun boyunca karbonhidrat ve yaglari unutmalisiniz.

UC GUNDE KARNINIZI SIKILASTIRIN
Birkac secenek, karin bolgenizdeki fazla yagi gidermenize yardimci olabilir. Birincisi: Gunde 6 defa 200 ml havuc ve elma 1:1 meyve suyu icilir. Bu urunler sadece az miktarda kalori icermez, ayni zamanda vucudunuzu vitaminler, beta karoten ve pektin ile doyururlar. Ikinci secenek: kahvalti ve ogle yemegi icin, 1 haslanmis yumurta, 1 corba kasigi eksi krema ve 1 rendelenmis havuc karisimi hazirlayin. Aksam yemegi icin sadece sekersiz yesil cay icin.

IKI GUNDE VUCUDUNUZU ARINDIRIN
Sadece birkac gununuz kaldiysa, vucudunuzu temizlemek icin kucuk puf noktalari ise yarayacaktir. Kahvaltida, taze narenciye suyu veya sekersiz limon suyu tuketebilirsiniz. Gun boyunca normal iceceklerinizi nane ve limonlu bir bardak sicak su ile degistirin. Ogle yemegi pancar, havuc ve lahana ile isterseniz birkac buyuk kuru erikten olusmalidir. Ayrica yatmadan once bir bardak limonlu su ve belki de kuru kayisi tuketebilirsiniz.


BIR GUNDE VUCUDUNUZDAKI FAZLA SUYU ATIN
Kepek ve sebzeden zengin beslenebilirsiniz. Kepek bagirsaklariniz icin 'ic firca' olarak islev gorur, bu nedenle 5-6 yemek kasigi yogurtla kepek karistirmak vucudunuz icin faydali olacaktir. 1 yemek kasigi zeytinyagi ile 1.5 kg sebzeyi pisirin. 5-6 porsiyona bolun ve duzenli araliklarla yiyin. Bu onlemler, fazla sudan kurtulmaniza yardimci olacaktir. Bu ipuclarinin yalnizca belirtilen zaman dilimi icin iyi oldugunu unutmayin! Kilo vermek asamali bir islemdir ve bu ipuclari sadece acil durum onlemleridir.

BONUS: GOGUS SARKMASINI ONLEYIN
Gogsunuzdeki kaslari, halter, dambil, sinav gibi egzersizlerle guclendirin. Gogus olcunuze uygun spor sutyeni giyin. Sirt ustu yatin. Uyurken cogunlukla bir tarafi tercih ediyorsaniz, ust gogsun daha fazla uzandigini gorebilirsiniz. Diyet yapmayin saglikli beslenin. Her kilo alip verdiginizde goguslerinizin daha da sarkmasina neden olursunuz.

___________________________________________

Bizde Mutsuz Olalim ~
CeReN isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

CeReN Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Hayal kirikligi ile nasil basa cikilir? Bunları Biliyor Musunuz? CeReN 0 51 06-07-2019 01:35 PM
Cinsel iliskiye girmek egzersiz yerine gecer mi? Kadın Erkek ILişkileri CeReN 0 50 06-07-2019 01:33 PM
Cinsel iliski uyku kalitesini arttiriyor mu? Kadın Erkek ILişkileri CeReN 0 40 06-07-2019 01:30 PM
Bebek sahibi olmak guclesiyor, peki neden? Gebelik CeReN 0 60 06-07-2019 01:29 PM
Regl agrisi kalp krizi gecirmek kadar kotu Kadın Sağlığı CeReN 0 53 06-07-2019 01:27 PM

Alt 05-03-2019   #2
Üye
sahra - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Gulucuk Forum - Chat ve Sohbet Forum Sitesi.
Üye No: 1086
Üyelik tarihi: Apr 2019
Üye Grubu: Üye
Mesajlar: 11
Konular: 3
Şube: İstanbul Avrupa Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Huzurlu
Tuttuğu Takım:

Level: 2 [♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 0 / 28
Güç: 3 / 23
Tecrübe: 12%

Teşekkürler: 0
4 Mesajına 4 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 1
REP Puanı : 10
REP Seviyesi : sahra is on a distinguished road
Standart Cevap: Beklenmedik anlarda mukemmel gorunmenin 6 sirri

paylaşım için sağol.
sahra isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
sahra Kullanıcısına Bu Mesajı için Teşekkür Edenler:
CeReN (05-04-2019)
Alt 05-04-2019   #3
Üye
Avatar Yok

Gulucuk Forum - Chat ve Sohbet Forum Sitesi.
Üye No: 1029
Üyelik tarihi: Feb 2019
Üye Grubu: Üye
Mesajlar: 389
Konular: 345
Şube: Balıkesir Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Cok Sinirli
Tuttuğu Takım:

Level: 18 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 86 / 434
Güç: 129 / 583
Tecrübe: 37%

Teşekkürler: 51
20 Mesajına 22 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 1
REP Puanı : 10
REP Seviyesi : CeReN is on a distinguished road
Standart Cevap: Beklenmedik anlarda mukemmel gorunmenin 6 sirri

Alıntı:
sahra Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
paylaşım için sağol.
rica ederim

___________________________________________

Bizde Mutsuz Olalim ~
CeReN isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

(View-All Konu Okunma Sayisi : 2
CeReN , sahra
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Sobanin Sirri Admin Fıkra 4 12-08-2018 01:29 PM
Neslihan atagül’den beklenmedik hamle! 19.09.2018 13:10:4 ikRa Magazin 0 09-19-2018 06:13 PM


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:13 PM.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 2018
2018 - "Gulucuk Forum" her hakkı saklıdır.


Gulucuk Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan gulucuk forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. gulucuk forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gulucuk forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249