Patlicangiller (Solanaceae) Familyasi Sebzeleri Tehlikeli midir? - Gulucuk.NET Forum
Gulucuk.NET Forum


Go Back   Gulucuk.NET Forum > Gulucuk.Net ~Genel ve Güncel Kategori~ > Serbest Kürsü > Bitkiler Alemi



Konu Bilgileri
Kısayollar
Konu Basligi Patlicangiller (Solanaceae) Familyasi Sebzeleri Tehlikeli midir?
Cevaplar
0
Sonraki Konu
sonraki Konu
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
129
Önceki Konu
önceki Konu

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 03-19-2019   #1
Üye
Avatar Yok

Gulucuk Forum - Chat ve Sohbet Forum Sitesi.
Üye No: 1029
Üyelik tarihi: Feb 2019
Üye Grubu: Üye
Mesajlar: 389
Konular: 345
Şube: Balıkesir Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Cok Sinirli
Tuttuğu Takım:

Level: 18 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 86 / 434
Güç: 129 / 673
Tecrübe: 37%

Teşekkürler: 51
20 Mesajına 22 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 1
REP Puanı : 10
REP Seviyesi : CeReN is on a distinguished road
Standart Patlicangiller (Solanaceae) Familyasi Sebzeleri Tehlikeli midir?

Solanaceae veya ituzumu familyasina dahil olan sebzelerin ( patlican, domates, biber vb.) besin degeri yuksektir ve ulkemizde tarimsal uretimdeki yerleri onemlidir. Turkiye dunyadaki biber uretiminde ucuncu, patlican uretiminde besinci ve domates uretiminde dorduncu siradadir. Sebzeler insan sagligi ve zindeligi icin gerekli olan vitamin, mineral, lif ve antioksidanlari optimum miktarda icerir ama belki de en sevilen sebzeler bazen bizi hasta eder. Ituzumu familyasi (Solanaceae) bitki ve sebzeleri uzun zamandir, cesitli semptomlara ve hastaliklara yol acan vucuttaki kronik iltihaplanma ile ilgili olarak arastirilmaktadir. Arastirmalar kronik eklem agrisi turu hastaliklardan muzdarip olan kisilerin % 90’inin Solanaceae familyasi sebzelerine karsi duyarli oldugunu gostermektedir.

Solanaceae Familyasi sebzeleri
Solanaceae (Patlicangiller) familyasi sebzeleri kendilerini boceklerden, avcilardan ve hastaliklardan koruyan, alkaloidler olarak bilinen cesitli dogal bilesIkler uretir. Bu familyada yemek masalarinda cogu defa bulunan domates, patates ve karabiber haric dolmalik biber gibi tum biber cesitleri bulunur. Ailenin diger uyeleri arasinda patlican, bamya, Goji berry (kurt uzumu), tomatillo (MeksIka kabuk domatesi), kuzukulagi, bektasi uzumu, guveyfeneri, tutun, paprika (kirmizibiber), Arnavut biberi ve pepino bulunur. Binlerce bitki turu bulunan bu familyanin bircok turu zehirli oldugundan yenmez. Yenmeyenlerin en unlusu ve olumcul olani, cok zehirli bir bitki olan belladonna (guzelavrat otu)’dur. Guzelavrat otu astim, mide, kalp, bagirsak, beyin ve sinir sisteminin hastaliklarini tedavi edici ilaclarin bazilarinin yapiminda kullanilir.
Yemeklik olarak sIk tuketilen ve sevilen patlicangil sebzelerinin bazilarinin ozellikleri kisaca asagida belirtilmistir:

Patlican
Patlican, Akdeniz diyeti de dahil olmak uzere bircok diyette kullanilan, market ve semt pazarlarinda bulunabilen bir sebzedir. Patlican iyi bir lif, potasyum ve B–1, B–6 ve K vitaminleri kaynagidir.

Domates
Domates, biotin, potasyum, demir ve cinko gibi mukemmel bir vitamin ve mineral kaynagidir. Ayrica, iltihabi artirabilen antioksidan likopen icerirler.

Patates
Beyaz ve sari ve mor (Okinawa patatesi) patateslerin hepsi lif, C vitamini ve B–6 vitamini icerir.

Biberler
Dolmalik biber ve yemeklerde, kizartmada kullanilan yesil ya da kirmizibiberler harika A ve C vitamini, potasyum ve folik asit kaynaklaridir.

Solanaceae Familyasi Sebzeleri Inflamasyonu Artiriyor mu?
Solanaceae familyasi sebzeleri az ya da cok alerjik olabilir. Duyarliligi belirleyen faktorler arasinda mevcut olan alkaloidin konsantrasyonu ve turu, bireyin sahip oldugu toleransin yanisira bilesIkleri etkisiz hale getirme ve detoksifiye etme yetenegi sayilabilir. Pek cok birey hicbir zaman olumsuz saglik sorunlari yasamadan bu yiyecekleri yuksek miktarlarda tuketebilir. Digerleri sanssiz bireyler az miktarda tuketse bile inflamatuar alevlenmeler olur.

Patlicangil Hassasiyetin Belirtileri
Domates, patates veya biber yedikten sonra siskinlik, gaz, bulanti, yorgunluk veya eklem agrilari mi yasiyorsunuz? Oyleyse patlicangil hassasiyetine sahip olabilirsiniz.
Patlicangillerden herhangi birine karsi duyarliligi olanlar, bu yiyecekleri tamamen sindirmek icin uygun enzimlerden yoksundur. Bu yoksunluk bagirsak iltihaplarina ve sindirim sorunlarina yol acar. Bu yiyeceklerin tuketilmesinden sonra asagidaki belirtilerin ortaya cikmasi 72 saat surebilir:
*Siskinlik
*Gaz
*Ishal
*Mide bulantisi
*Yorgunluk
*Eklem agrisi veya sismesi

Duyarliliginiz Varsa Ne Yapmalisiniz?
Duyarliliginizin olmasi artik patates kizartmasi, patates puresi ya da domates sosu yiyemeyeceginiz anlamina gelmemektedir. Anahtar, vucudun tepki gosterdigi yiyeceklerin yerine saglikli, lezzetli secenekler bulmaktir. Boylece kendinizi cok daha iyi hisseder ve yine de sevdiginiz yemeklerin tadini cikarabilirsiniz. Duyarli olunmasi durumunda domatesin yerine diyete elma, greyfurt, pancar, meksIka patatesi (ya da meksIka turpu) eklenebilir. Patlicangil familyasi icinde yer almayan ama normal patateslere cok benzeyen tatli patates Turk mutfaginda cok kullanilan beyaz patatese mukemmel bir alternatiftir. Karnabahar, yaban havucu veya bildigimiz havuc da alternatifler arasina girebilir.

Patlicangillere Karsi Alerjiniz Var mi?
Bir patlicangil alerjisi duyarliliktan cok daha siddetlidir ve kurdesenden anafilaksiye kadar farkli semptomlar gosterebilir. Bir kisi, patlicangil sebzelerini yedikten kisa bir sure sonra asagidaki semptomlari yasiyorsa, bir veya daha fazla patlicangil (Solanaceae) ailesi uyesine alerjisi olabilir:
*Kurdesen veya deri dokuntusu
*Nefes darligi
*Hiriltili
*Oksurme
*Bogaz ve yutak bolgesindeki gerginlik
*Soluk ten
*Anafilaksi (Alerjik sok)
Anafilaksi, hayati tehlike arz eden, aniden baslayan ve cok hizli ilerleyen bir reaksiyon ve tibbi bir acil durumdur. Eger bir kisi herhangi yemek yedikten sonra anafilaksi gibi ciddi bir alerjik reaksiyon yasarsa, acil tibbi yardim almali ve eger yaninda EpiPen ( epinefrin solusyonu iceren kalem seklindeki ozel bir siringa) varsa acilen kullanmalidir.

Patlicangil Sebzelerindeki Alkaloidler
Alkaloitlere pro-inflamatuar belirtecler denir. Bitkilerin dogal olarak urettigi bu bilesIklerin asagidaki ornekleri size tanidik gelebilir.

Yaygin Alkaloidler ve Kaynaklari
Solanin-Patates ve patlican
Tomatin-Domates
Nikotin-Tutun
Kapsaisin-Biber
Tipki tutun gibi bu alkaloidler de bazi yiyeceklere bagimliliktan kismen sorumlu olabilir. Solanin, asetilkolin gibi norotransmitterleri parcalayan bir enzim olan kolinesterazi inhibe eder. Boylece asetilkolin birikir. Asetilkolin vucudun habercisi olarak gorev yapar, sinirleri, kaslari ve salgi bezlerini uyarmaktan sorumludur. Asiri asetilkolin varligi asiri uyarima neden olur. ToksIk asetilkolin seviyeleri endise, depresyon, davranis bozukluklari, uyusukluk, bilissel sorunlar, kas sertligi ve uykusuzluk gibi sinir sistemi sorunlarina yol acar. Yaygin alkoloidlerin ozellikleri ve sebep oldugu degisIklikler asagida aciklanmistir:

Solanin ve Tomatin
Solanin, bir glikoalkaloid veya bir seker molekulu ile birlestirilmis bir alkaloid bilesigidir. Solanin, temel olarak patateslerde bulunur. Domateslerde ise tomatin adi verilen benzer bir bilesIk bulunur. Vucut solanini metabolize ettiginde, seker solanidin adi verilen bir bilesIk olusturmak icin ayrilir. Solanidin diyet yoluyla alinan miktarlarda hemen toksIk olmamakla birlikte vucutta depolanabilir ve stres zamanlarinda salinabilir. Bu salinma eklemleri, sindirim sistemini, beyni ve cildi kotulestirebilir. Solanin ve diger steroid alkaloitler, klorofil ile benzer sekilde uretilir ve bitkinin yesil kisimlarinda yogunlasir. Bu nedenle yesil domateslerde bu bilesIk kirmizi domateslerden daha fazla miktarda bulunur. Filizlenen veya kabugunun hemen alti yesil olan patateslerde solanin alkoloidi normal patateslerden daha fazla miktarda bulunur.
Kisilerin gida duyarliligi olmasi nedeniyle solanin, iltihaplanma ve artrit agrilari gibi semptomlara neden olabilir. Patatesteki glikoalkaloidler diger patlicangil bitkilerine gore daha yuksektir. Bu nedenle domatesler veya patlican sizin icin uygunken, patatese tepki verilebilir.

Kapsaisin
Kapsaisin, aci biberlerde bulunan aktif bilesendir ve genel olarak anti-inflamatuar ozellikleriyle bilinir. Kapsaisin bazi kisilerde inflamatuar olabilen ama bazilarinda vucudun tolere ettigi ve metabolize ettigi, duruma bagli olarak anti-inflamatuvar olabilen bir alkaloittir. Kapsaisin, agri mesajlarinin iletim surecine yardimci olan bir noropeptid olan P maddesini serbest birakir. Kapsasine, osteoartrit icin sIklikla bir analjezik olarak topikal olarak kullanilan agri giderici bir etki mekanizmasina sahiptir.

Nikotin
Nikotin, Solanaceae (patlicangiller) familyasi sebzelerinde bulunan baska bir alkaloittir. Tutunun bagimlilik kazandirmasi nikotinden kaynaklanmaktadir. Tutun bitkisi de patlicangiller ailesine dahildir. Nikotin butun patlicangillerde bulunur ve patates cipsi, patates kizartmasi tuketimi dusunulurse toplumlarin patates ve domates sevgisi uzerinde rol oynadigi aciktir.

Sistemik Inflamasyon (Iltihap)
Sistemik inflamasyon, tum vucudun travmatik bir yaralanmaya verdigi yanittir. Biyolojik olarak vucudumuz bagisIklik sistemi olarak bilinen dogal savunma sistemine sahiptir. BagisIklik sistemi hucrelerimize bir tur stresin vucuda girdigini veya algilandigini bildirmekten sorumludur. Bu bildirim bakteri istilasindan, calisma gibi gunluk yasamdaki zorluklardan karsilasilan duygusal strese kadar degisebilir. Uzun sureli stres donemlerinde olusan sistemik iltihaplanma doku hasarina yol acan, asiri aktif iltihapli tepkime yanitinin bir sonucudur. Sistemik inflamasyondan kaynaklanan diger kronik hastaliklar otoimmun hastalik, kanser, multipl skleroz ve Crohn hastaligidir.

Inflamasyonun Gizli Tehlikelerinden Kacinin
Patlicangillerin tehlikeleri marketlerde, her turlu restoran yiyeceginde gizlenir. Belki bilinen tum kaynaklarini ortadan kaldirmissinizdir ya da kaldirdiginizi dusunmektesinizdir ama bir patlicangil bunyesindeki maddenin ve iltihap belirtilerinin nereden gelecegini bilemezsiniz. Bunu bilmenin ve tanimanin birkac yolu vardir.
*Paketli gidalarin icerik etiketlerini okunmalidir. Baharat, cesni gibi terimler muhtemelen kirmizibiber veya domates icerir. Bunlardan kacinilmalidir.
*Egitimli bir tuketici olunmalidir. Munster peyniri, mayonez, kitir ekmek parcalari, hardal, margarin ve hatta sarkuteri urunlerinde kirmizibiber bulunur.
*Gida katki maddeleri renk eklemek, raf omrunu artirmak veya kivam vermek gibi cesitli nedenlerden dolayi kullanilmaktadir. Etiketinde “nisasta”, “gida nisastasi” veya “modifiye gida nisastasi” yazan herhangi bir sey muhtemelen patates kaynaklidir. Bu katki maddeleri paketlenmis gidalarda, vitamin takviyelerinde, topikal ilaclarda, receteli ilaclarda ve hatta guzelavrat otu (belladonna) iceren bazi homeopatik ilaclarda yaygindir.
*Genetigi degistirilmis (GDO’lu ) gidalar cok sayida saglik riski olusturur. Tuketicilerin GDO’lu gidalarda hangi besin ogelerinin ya da bilesIklerin bulundugunu bilmesi mumkun degildir. Patlicangillerden herhangi bir sebzeyi cok az miktarda icermesi bile hassas bunyeli kisilerde ciddi bir alerjik reaksiyonu tetikleyebilir.
*Votka da icilmemelidir cunku gizli bir patates kaynagidir.

Anti-inflamatuar Yiyecekler
Romatoid artritli bir kisinin izlemesi gereken belirli bir diyet yoktur ancak iltihabi kontrol altina alabilen bazi gidalar vardir. Bu yiyeceklerin bircogu Akdeniz diyetinde bulunur. Onerilen anti-inflamatuar yiyecekler sunlardir:
Yagli baliklar: Ton baligi, somon ve hamsi gibi baliklar iltihabi azaltabilecek yuksek Omega–3 icerigine sahiptir.
Renkli sebze ve meyveler: Kiraz, yaben mersini, brokoli gibi renkli sebzeler ve meyveler bagisIklik sisteminin iyi calismasini destekleyen antioksidanla doludur.
Tohumlar ve kuruyemisler: Bunlara iltihaplanma konusunda yardimci olabilecek cevizler, cam fistigi ve tekli doymamis yaga sahip olan bademler dahildir. Zeytinyagi da benzer etkiye sahiptir.
Fasulye: Ornekler arasinda siyah fasulye, barbunya fasulyesi gibi antioksidan ve anti-enflamatuar bilesIkleri bulunduran kurubaklagiller bulunur.
Inflamasyon sorunu olanlar doktor kontrollu olarak bu besinleri yemek tariflerine dahil edebilir.

Nasil Yasayabilecegimiz Konusunda Ipuclari ve Puf Noktalari
Patlicangilleri diyetten cikarma ya da sinirlandirma mucadelesine bu yiyeceklerin ne kadar yaygin oldugu ogrenilerek baslanmalidir. Daha sonra da onlarin yerine alternatif olabilecek sebzeler diyete dahil edilmelidir.
*Patates yerine yabani havuc, balkabagi, tatli patates tuketilmelidir. Bu sebzeler iltihaplanmayi tetiklemeyecek ve beslenmeye katkida bulunacaktir.
*Sos, lazanya veya pizza gibi en sevilen yiyeceklerden bazilarinin tadini cikaramayacagi dusuncesine kolay katlanamayanlar kirmizi pancari denemelidir.
*Pek cok Paleo tarifi aslinda patlicangillerden kacinir cunku bunlar iltihap kaynagidir.
*Domates sosu yerine domatessiz nomato sosu denenebilir. Bu ozel sosun iceriginde zeytinyagi, sarimsak, rendelenmis beyaz sogan, rendelenmis havuc, pancar ve kereviz, taze feslegen, kuru kekik, taze maydanoz, deniz tuzu, limon suyu ve su bulunmaktadir.
*Restoranlarda yemek yiyenler baharatsiz yiyecekler siparis etmeli veya zarari olmadigini bildikleri ozel baharat karisimlarini yaninda tasimalidir. Tum karabiber cesitlerinin zencefil veya yaban turpu ile birlikte tuketilmesi guvenlidir.
*Talep ya da ihtiyaclara uygun urunler bulunabilir. Baharat ilave edilmemis et ve tavuk urunleri bulmak ve satin almak mumkundur.
*Patates cipsi yemeseniz de olur. Kurutulmus organik elma ve hindistan cevizi cipsleri de damak zevkinize uyabilir.

Sagliginizi Iyilestirin
Patlicangilleri diyetten cikarmak zihinsel, duygusal ve fiziksel sagliginizi iyilestirir. Maalesef gunumuzde ilaclar semptomlari baskilamak icin recetelenmektedir ve aslinda sorunlari iyilestirmez. Ibuprofen iceren nonsteroid anti-enflamatuar ilaclar agriyi azaltir ve inflamasyonu giderir, bazi ilaclar da kasintiyi engeller. Ilac kullanmak yerine tuketilmemesi gerekiyorsa domates, patates, patlican, bamya, kirmizibiber, Arnavut biberi gibi patlicangil sebzelerinden ve kirmizi toz biber, pulbiber gibi baharatlardan uzaklasmak daha iyi bir cozumdur. Yapilan bir calismada patlicangil sebzesi almayan, sIki bir diyette olan kisilerin %94’unun eklem iltihabi semptomlarindan onemli olcude uzaklastigi gorulmustur.

Hastaliklar Neden Artis Gosterdi?
Belki pek cogunuz buyukanne veya buyukbabalarinizdan, yasli yakin ve tanidiklarinizdan “biz eskiden her seyi yerdik ana sorun yasamazdik, neden gidayla ilgili hastaliklar bu kadar artti?” gibi yakinmalari duymustur. Cevap hem basit hem de karmasIktir. Ucuz ve ayakustu kolayca yenilebilen fast food tipi gidalara artan talep, gida endustrisinin ve vucudumuza giren gida turlerinin degismesine neden olmustur. Yiyeceklerin cogu trans yaglar, sekerler, GDO’lar, sentetik kimyasallar ve pestisitler ile doludur ki bunlarin etkileri alkaloitlerin yaptiklarina benzer. Sonuc olarak, sofralarimiz buyukannelerimizin ve buyukbabalarimizin bir zamanlar buyurken yedigi besinlerden mahrum kalmistir. Karsilasacagimiz her iki kiside sizdiran bagirsak (Leaky Gut) sendromu, irritabl bagirsak sendromu, astim, diyabet veya otoimmun bozukluk gibi inflamasyon cesitleri gorulmemesi nadirdir.

Patlicangilleri Ayirma (Eliminasyon) Diyeti
Artrit vakalarinin 2030 yilina kadar onemli olcude artmasi beklenmektedir. Artrit belirtileri olanlar muhtemelen patlicangillere karsi biraz hassastir ve farkinda bile degildir. Eliminasyon (ayirma) diyeti ile gelecekte daha saglikli olabilmek mumkundur.
Patlicangillere karsi hassasiyet varligini test etmenin en iyi yolu eliminasyon diyetidir. Tum patlicangil formlari (kirmizi toz biber, pul biber ve kori gibi baharatlari dahil) ) diyetten en az 30 gun boyunca cikarilmali ve hassasiyet ya da alerji belirtileri sorunlarinin cozulup cozulmedigini gozlenmelidir. Eliminasyon, patlicangil icindeki etkin maddelerden birini iceren merhem ya da kremi, nisasta veya tutun iceren haplari, gida takviyelerini ve votkayi da icerir. Daha sonra secilen herhangi bir patlicangil uyesi sebze 2 gunluk sure icin diyete tekrar eklenir. Belirli bir gida alerjeni hakkinda bir fikri olanlar diyetine sadece o sebzeyi geri eklemelidir. Iki gunluk sureyi takiben vucudun semptomlari sonraki 72 saatte (3 gun boyunca) izlenmeli ve belirtiler not edilmelidir. Herhangi bir detoks diyeti gibi, asabiyet, yorgunluk veya bas agrisi gibi yoksunluk belirtileri yasanmasi olasidir. Detoksifikasyon ilerledikce, sonuclar belgelenmelidir.
*Enerjiniz artti mi?
*Irritabl Bagirsak Sendromunuz kayboldu mu ya da azaldi mi?
*Agrili eklemleriniz artik eskisi kadar sert degil mi?
*Kronik bas agrilarinizin siddeti ve sIkligi azaldi mi?
*Mutlu musunuz?

Yasam Tarzi Secimi
Farkli sebzelerin alkaloid icerikleri de farklidir ve vucudumuz butun alerjenler icin duyarli degildir. Saglikli bir yasam tarzi surdurmenin, taze, gunes gormus ve olgunlasmis bir domatesin tadini cikarmanin getirdigi olumsuz etkilerden kacinmanin anahtari oncelikle bagirsaklari iyilestirmektir. Saglikli bir bagisIklik sistemi, dusuk dozlarda patlicangil sebzesi tuketiminin stresini ustlenebilir ve kronik iltihap olmadan tekrar sevilen bazi yiyeceklerin tadi cikarilabilir.

___________________________________________

Bizde Mutsuz Olalim ~
CeReN isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

CeReN Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Hayal kirikligi ile nasil basa cikilir? Bunları Biliyor Musunuz? CeReN 0 67 06-07-2019 01:35 PM
Cinsel iliskiye girmek egzersiz yerine gecer mi? Kadın Erkek ILişkileri CeReN 0 63 06-07-2019 01:33 PM
Cinsel iliski uyku kalitesini arttiriyor mu? Kadın Erkek ILişkileri CeReN 0 56 06-07-2019 01:30 PM
Bebek sahibi olmak guclesiyor, peki neden? Gebelik CeReN 0 78 06-07-2019 01:29 PM
Regl agrisi kalp krizi gecirmek kadar kotu Kadın Sağlığı CeReN 0 71 06-07-2019 01:27 PM

Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

(View-All Konu Okunma Sayisi : 1
CeReN
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Dünyanın en tehlikeli yolu Babacan69 Karadeniz Bölgesi 5 1 hafta önce 02:54 PM
Cokelek ya da Koy Peyniri Saglikli midir? CeReN Alternatif TIP 0 03-12-2019 12:03 PM
Terk Edilme Korkusu Nedir, Tedavisi Var midir? CeReN Psikoloji 0 02-26-2019 12:58 PM
Sitrik Asit Nedir? Sagliginiz Icin Zararli midir? CeReN Sağlık 0 02-20-2019 10:43 AM
Hayvanlarin Kan Gruplari Farkli midir? CeReN Hayvanlar Alemi 0 02-19-2019 04:47 PM


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:18 PM.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 2018
2018 - "Gulucuk Forum" her hakkı saklıdır.


Gulucuk Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan gulucuk forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. gulucuk forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gulucuk forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249