Dragon Meyvesi ve Sagliga Faydalari - Gulucuk.NET Forum
Gulucuk.NET Forum


Go Back   Gulucuk.NET Forum > Gulucuk.Net ~Genel ve Güncel Kategori~ > Serbest Kürsü > Bitkiler Alemi



Konu Bilgileri
Kısayollar
Konu Basligi Dragon Meyvesi ve Sagliga Faydalari
Cevaplar
0
Sonraki Konu
sonraki Konu
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
98
Önceki Konu
önceki Konu

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 05-01-2019   #1
Üye
Avatar Yok

Gulucuk Forum - Chat ve Sohbet Forum Sitesi.
Üye No: 1029
Üyelik tarihi: Feb 2019
Üye Grubu: Üye
Mesajlar: 389
Konular: 345
Şube: Balıkesir Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Cok Sinirli
Tuttuğu Takım:

Level: 18 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 86 / 434
Güç: 129 / 673
Tecrübe: 37%

Teşekkürler: 51
20 Mesajına 22 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 1
REP Puanı : 10
REP Seviyesi : CeReN is on a distinguished road
Standart Dragon Meyvesi ve Sagliga Faydalari

Dragon ya da ejder meyvesi, son yillarda giderek daha populer hale gelen tropik bir meyvedir. Her ne kadar kisiler benzersiz gorunumu ve verdigi zevk icin tuketseler de arastirmalara gore oldukca saglikli bir meyvedir.

Dragon Meyvesi Nedir?
Dragon meyvesi, cicekleri sadece geceleri acan Honolulu kralicesi olarak da bilinen Hylocereus kaktusunde yetisir. Bitki guney MeksIka ve Orta Amerika’ya ozgudur. Simdiler de ise, tum dunya da yetistirilmektedir. Pitaya, pitahaya ve cilek armut dahil olmak uzere bircok ismi vardir. En yaygin iki tur, ejderhaya benzeyen yesil pullu parlak kirmizi bir kabuga sahiptir bu nedenle adini kabugundan almaktadir. En yaygin sekilde temin edilebilen cesitlilik, siyah tohumlarla beyaz posa icermektedir, ancak kirmizi posa ve siyah tohumlarla daha az yaygin bir tip de bulunmaktadir.
Sari ejderha meyvesi olarak adlandirilan bir baska cesitteki sari kabugu, siyah tohumu ve beyaz posasi vardir. Dragon meyvesi egzotik gorunebilir, ancak lezzetleri diger meyvelerle benzerdir.


Tadi kivi ile armut arasinda hafif tatli bir karisim olarak tanimlanmistir. Ozet olarak, dragon meyvesi MeksIka ve Orta Amerika’ya ozgu tropik bir meyvedir. Kivi ve armut karisimi tadi vardir.

Besin Degerleri
Dragon meyvesi kucuk miktarlarda birkac besin icerir. Ayni zamanda iyi bir demir, magnezyum ve lif kaynagidir. 3.5 gram veya 100 gramlik bir porsiyonun besin degerleri:
• Kalori: 60
• Protein: 1,2 gram
• Yag: 0 gram
• Karbonhidrat: 13 gram
• Elyaf: 3 gram
• C Vitamini: RDI’ni n% 3’u
• Demir: RDI’nin % 4’u
• Magnezyum: RDI’nin % 10’u
Yuksek miktarda lif ve magnezyumun yani sira son derece dusuk kalorili icerik dikkate alindiginda, ejderha meyvesi yuksek oranda besin maddesi iceren yogun bir meyve olarak kabul edilebilir. Ozet olarak, Dragon meyvesi, lif orani yuksek ve iyi miktarda vitamin ve mineral saglayan dusuk kalorili bir meyvedir. Dragon meyvesinin sagliga faydalari asagidaki gibidir:

Birkac Antioksidan Saglar
Dragon meyvesi birkac cesit antioksidan icerir. Bunlar, hucreleri kronik hastaliklara ve yaslanmaya bagli serbest radikal denilen kararsiz molekullerden koruyan bilesIklerdir. Bunlar dragon meyve kuspesinde bulunan ana antioksidanlardan bazilaridir:
• Betalainler: Kizil ejder meyvesinin iceriginde bulunan bu koyu kirmizi pigmentlerin kotu LDL kolesterolu oksitlenmekten veya hasar gormekten korudugu belirlenmistir.
• Hidroksisinamatlar: Bu bilesIk grubu tup ve hayvan calismalarinda antikanser aktivitesi gostermistir.
• Flavonoidler: Antioksidan Bu genis ve karma grup daha iyi beyin sagligi ve kalp hastaligi riskinin azalmasi baglantilidir.
Yapilan bir calismaya gore, 17 tropikal meyve antioksidan ozellikleri acisindan kiyaslandiginda Ejder meyvesinin antioksidan kapasitesi ozellikle yuksek olmasa da, bazi yag asitlerinin serbest radikal hasarlarindan korunmasinda en iyi oldugu bulunmustur. Kisacasi dragon meyvesi, hucreleri hasarlardan koruyan cesitli antioksidanlar icerir. Bunlara betalainler, hidroksisinamatlar ve flavonoidler dahildir.

Potansiyel Saglik Faydalari
Hayvan calismalari, dragon meyvesinin cesitli saglik yararlari saglayabilecegini gostermektedir. Bunlarin cogu lif ve antioksidan iceriginden dolayi muhtemeldir Ejderha meyvesi, Insulin direnci ve yagli karaciger, obez gibi rahatsizliklarda hem kirmizi hem beyaz yag cesitleri azaltmada fayda sagladigi gozlemlenmistir. Fareler uzerinde yapilan bir calismada, meyve ozu alan yuksek yag diyetine sahip fareler daha az kilo almis ve kismen karaciger bagirsaklarindaki bakterilerdeki faydali degisIkliklere atfedilen karaciger yaginda, insulin direncinde ve enflamasyonda azalma saglamistir.
Dragon meyvesi, bagirsaklardaki faydali bakterilerin buyumesini destekleyen ve potansiyel olarak metabolik sagligi iyilestiren prebiyotik lif icerir. Her ne kadar bu meyve metabolik sendromun bazi ozelliklerini gelistirebilse de tip 2 diyabetle iliskili bir durum tum etkiler uygun olmayabilir. Yag seviyesi karbonhidrat seviyesi yuksek bir diyetle ile ilgili fareler uzerinde yapilan bir calismada, ejderha meyve suyunu alan grup, bazi karaciger enzim belirteclerinde daha iyi kan sekeri tepkilerine ve azalislarina sahipken, bir baska karaciger enzimi markeri anlamli sekilde artmistir.
Baska bir calismada, meyve ozu ile tedavi edilen diyabetli fareler, serbest radikal hasarinin bir belirteci olan malondialdehitte % 35 azalma gostermistir. Ayrica kontrol grubuna gore daha az arteriyel sertligi vardir. Ejderha meyvesinin insanlarda tip 2 diyabet uzerindeki etkileriyle ilgili calisma sonuclari tutarsizdir ve bu faydali etkilerin dogrulanmasi icin daha fazla arastirmaya ihtiyac vardir. Hayvan calismalari, ejderha meyvesinin insulin direncini, karaciger yagini ve kalp sagligini iyilestirebilecegini gostermektedir, ancak, insan calismalarinin sonuclari tutarsizdir.

Yan Etkileri
Genel olarak, ejderha meyvesi guvenli olarak nitelendirile bilinir. Bununla birlikte, bazi nadir durumlarda insanlar alerjik reaksiyon gelistirebilirler. Iki vakada, gida alerjisi oykusu olmayan kadinlar, ejderha meyvesi iceren bir meyve karisimi tukettikten sonra anafilaktik reaksiyonlar gelistirmistir. Testler kanlarinda ejderha meyvesine karsi antikorlari oldugunu dogrulamistir. Bunlar bu noktada bildirilen sadece iki alerjik reaksiyondur, ancak baskalari bunu bilmeden kullandiklarinda bu meyveye alerjisi olabilir. Ozet olarak bugune kadar, ejderha meyvesine karsi ciddi alerjik reaksiyon sadece iki vaka bildirilmistir.

Nasil Yenir?
Korkutucu gorunmesine ragmen, dragon meyve yemek cok kolaydir.



• Meyve hafifce sIkildiginda yumusak, parlak kirmizi, esit renkli kabugu olgun bir meyve secilmelidir.
• Keskin bir bicak kullanilmali ve meyve duz olarak ikiye bolunmelidir.
• Meyveyi deriden kabugundan cikarmak icin bir kasIk kullanabilir ya da kabugu soyularak ve icin kucuk parcalar halinde dilimlenerek yenilebilir.
Dragon meyve servisi icin fikirler:
• Basitce dilimlenmeli ve oldugu gibi yenilebilir
• Kucuk parcalara dogranip uzerine Yunan yogurt dokuldukten sonra dogranmis findiklar serpilerek yenilebilir.
• Salataya eklenerek yenilebilir.
Dragon meyvenin hazirlanmasi kolaydir ve tek basina veya saglikli yemek tariflerinde diger yiyeceklerle eslestirilebilir. Diger tropik meyvelerden daha az seker ve daha az karbonhidrat iceren dusuk kalorili bir meyvedir ve bazi saglik faydalari bilinmekle birlikte dogrulamak icin daha cok arastirma yapma gereksinimi vardir. Genel olarak, ejderha meyvesi benzersizdir, inanilmaz lezzetlidir ve beslenmeye cesitlilik katabilir.

___________________________________________

Bizde Mutsuz Olalim ~
CeReN isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

CeReN Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Hayal kirikligi ile nasil basa cikilir? Bunları Biliyor Musunuz? CeReN 0 67 06-07-2019 01:35 PM
Cinsel iliskiye girmek egzersiz yerine gecer mi? Kadın Erkek ILişkileri CeReN 0 63 06-07-2019 01:33 PM
Cinsel iliski uyku kalitesini arttiriyor mu? Kadın Erkek ILişkileri CeReN 0 56 06-07-2019 01:30 PM
Bebek sahibi olmak guclesiyor, peki neden? Gebelik CeReN 0 78 06-07-2019 01:29 PM
Regl agrisi kalp krizi gecirmek kadar kotu Kadın Sağlığı CeReN 0 71 06-07-2019 01:27 PM

Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

(View-All Konu Okunma Sayisi : 1
CeReN
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Passion Meyvesi ve Sagliga Faydalari CeReN Bitkiler Alemi 0 05-01-2019 10:29 AM
Chaga Mantari ve Sagliga Faydalari CeReN Bitkiler Alemi 0 04-13-2019 10:25 AM
Dalak Otu Ve Faydalari CeReN Bitkiler Alemi 0 03-08-2019 10:31 AM
Inci Tozunun Sagliga Faydalari CeReN Sağlık 0 02-14-2019 12:00 PM
Çakal Eriği-Güvem Meyvesi Nedir? Nur Alternatif TIP 2 12-21-2018 06:14 PM


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:35 PM.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 2018
2018 - "Gulucuk Forum" her hakkı saklıdır.


Gulucuk Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan gulucuk forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. gulucuk forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gulucuk forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249